12 3 4 / 4 頁下一頁

查看: 4941|回復: 36

[飲食常識] 睡觉前千万别吃这些食物

[複製鏈接]

aa8659741

25 主題	0 好友	518 積分

中學生

重要聲明

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2024-11-9 16:00

簽到天數: 130 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 19
金錢: 1570
威望: 518
主題: 25

發消息

樓主

發表於 2012-7-11 14:35:14

   酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
   有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
   辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
   油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
   咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

	地板無效樓層，該帖已經被刪除

amwihcspwk

2 主題	0 好友	630 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2023-1-29 15:10

簽到天數: 260 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 467
威望: 630
主題: 2

發消息

5^#

發表於 2012-7-15 01:42:38

晕，经常睡前乱吃东西的。

	6^# 無效樓層，該帖已經被刪除

yingsanluo

1 主題	2 好友	1016 積分

高中生

无

Rank: 4

TA的每日心情

	開心昨天 21:06

簽到天數: 2051 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 10647
威望: 1016
主題: 1

發消息

7^#

發表於 2012-7-24 21:30:05

习惯了，不差这一两次了

	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

qq1175495762

0 主題	0 好友	245 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2025-1-23 14:19

簽到天數: 403 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1417
威望: 245
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2012-7-25 10:12:32

好吧长知识了

	10^# 無效樓層，該帖已經被刪除

12 3 4 / 4 頁下一頁

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

[飲食常識] 睡觉前千万别吃这些食物

男生勳章

簽到達人

簽到勳章

回文勇士

文明人

中學生

伴壇終老