必备的一道菜，美味到爆还营养，无论男女都要多吃！

温良恭俭让

必备，美味又营养，男女都应该多吃！

天气通常很干燥，很多人不知道如何养生。今天小编给大家推荐一道比较适合秋天下饭的菜。让我们来看看！

牛肉中的锌是一种抗氧化剂，可以促进蛋白质合成，促进肌肉生长。它具有积极的抗衰老和抗癌功效。它可以帮助你增强免疫力，促进新陈代谢和蛋白质合成，帮助身体在训练后恢复。锌是一种抗氧化剂，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长。锌与谷氨酸和维生素B6共同作用：增强免疫系统。镁支持蛋白质合成，增加肌肉力量，最重要的是，它可以提高胰岛素合成代谢的有效性。我今天做的菜是烤姜汁牛肉。两者一起煮。适合秋天吃！

推荐菜谱：姜烧牛肉

实践;

1、牛肉、姜、冬笋切块。将牛肉末与精盐、绍酒5克、蛋清和干淀粉混合，拌匀称量。

2.将剩下的菜（不加猪油和香油）放在果汁碗里。将肉末放入热的40%油中滑至熟，然后放入姜丝，放入漏勺中。

3、锅内放油20克，加入葱花爆香，笋切碎稍炒。

4、将姜丝倒入猪肉碎中，加入适量酱汁煮熟，拌匀，淋入香油即可食用。

你学会了吗？