张德芬：如何处理婆媳关系？

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问：婆媳关系一直是大家长期以来谈论的一个话题。虽然我曾经也听说过，公公婆婆，对于男人来讲是岳父岳母，是我们上辈子的亲生父母。然后这一辈子，今生用这种方式，来继续疼爱我们，照顾我们。那对于婆媳相处，你有什么好的分享呢？

婆媳之间，有一个很微妙的竞争关系

婆媳关系，我觉得真的是挺困难的一个课题。尤其是像我以前，我会很想要做一个好媳妇，好女人，给自己加了一个枷锁。会想尽可能的去讨好婆婆，我相信很多女人都这样。但是通常婆媳之间，就会有一个很微妙的竞争关系，你的气势弱了，你没办法归于自己的中心，那婆婆可能会上来，她来管制你。

婆媳关系是来教导你回归自己的中心

所以说，婆媳关系如果有问题，通常就是来教导这个媳妇，她怎么样能够回归自己的中心，开始有自信。因为我有些朋友，她们是很现代，很独立的女性。她们就常常跟我说“我从来不管我婆婆的，她要来就来，要走就走，然后我根本不管她。”这种女人，就很有自信，很独立，经济上也不靠老公，不用去特意的讨好婆婆，那婆婆就是她一个亲人，来就来，走就走，她没有刻意去跟婆婆有什么关系，她也不会听婆婆的。

婆媳关系有问题的女人，是需要建立自信心的女人

所以，我觉得婆媳关系有问题的女人，通常都是需要建立自信心的女人。她觉得可能婆婆强势，她没有办法去面对，然后会压在下面，但是心里又不开心。其实我觉得，在这个世界上是没有人可以压你的，没有人可以把你放在低的位置的，没有人可以侮辱你的，除非你允许自己被侮辱。所以，必须真的要建立起自己坚强的内在力量。

觉察自己无明的恐惧

我们有很多无明的恐惧，比方说，我太在意这个婚姻，或者是我太在意我自己的形象，我太在意如果跟我婆婆相处不好，我老公会不爱我。如果有这些恐惧的话，我每天被这些恐惧驱使，我就会失去我自己，我会尽量的讨好别人。可是如果你站的很稳，就跟老公说“这是我们两个人的家庭，我们两个人成立的家庭，你母亲是我们最亲的亲人，但是我们很多事情，我们必须自己决定，不能让她来插手。”

尊重，是女人自己去挣来的

如果你能够有这样子的一个自信和能力的话，我觉得你的先生也会更加尊重你。这份在婚姻里面的尊重，是女人自己去挣来的。那就取决于你是什么样的女人？如果你是一个没有经济独立能力条件的女人，然后你嫁给一个男人，可能是希望靠他来提供财务上的援助的话，那通常这种状况，你气势就比较弱了，你很难去取得平衡。所以说，那你就能甘愿说，既然他们家有钱有势，你是这样子嫁过来的，那你可能就必须做一个很乖巧的，顺心的媳妇。然后在婆婆面前就是少说话，就不去跟她争辩，然后尽量想办法，用擅长的方式减少跟婆婆相处的机会。当然了，有的时候根本就是住在一起，那就更难了。

不断回观自己看内在发生了什么

我觉得，不管是婆媳问题也好，或者是我们生命当中碰到的一些困境也好，我用的方法就是不断的回观自己，就是当下就看自己内在发生了什么事情？所有的东西，都是我的一面镜子，在映照着我内在发生了什么事情。当我不想让别人控制我的时候，可能我有一个恐惧感，不想顺从别人，或者是我的自卑感作祟。或者是当我自我感觉不良好的时候，我就为别人轻轻一句话，都会觉得她在批评我。那这个时候，可能我先要回到自己的中心，然后深呼吸，把注意力带到自己的身体上面，这个别人说什么，你就可以一笑置之，可以不用跟她能量牵缠在一起。

婚姻对你来讲，真的那么重要吗？

然后你考虑到最差的结果。我不是说你非得离婚不可，但是这个婚姻对你来讲，真的那么重要吗？我们人如果没有一个很清楚的看见的话，通常是一个无意识操控的机器。我们会觉得，我结了婚就一定要怎么样怎么样，然后没有办法接受任何其他的可能性，然后这个男人我跟了，就是我一辈子的男人，我不能接受其他的可能性。

唯一不变的就是变化

我活了这么大把年纪，走了这么多路，尤其是这十几年来，我不断的观察自己的人生，观察别人的人生，人生有很多很多的可能性，可是我们基于想要一陈不变的习性，就是追求安全感的一个习性，就会想要一陈不变。可是很抱歉，这个世界上，唯一不变的就是变化，不断的在变，无常，我们叫无常。你得接受，不管发生什么事情，都是最好的，那我不用为了巩固我的婚姻委曲求全，失去我自己。或者我离开这个男人，我就要死了。

找到自己内在那块乐土

不管跟任何人交往，你必须要在自己内在找到一个能够自得其乐的乐土。当别人不能够跟你很友善的互动的时候，你就回到自己的那份乐土当中，所以他们的态度和他们对待你的方式，不会影响你自己的幸福快乐，当你散发这种能量的时候，他们就不会用那种不善意的方式对待你，所以你就可以改变周着人跟你之间的关系。

甘草

是门大学问