|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1354|回復: 2
打印 上一主題 下一主題

[飲食常識] 健身饮食常识

[複製鏈接]

4740

主題

0

好友

2萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    昨天 23:02
  • 簽到天數: 3422 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    323
    金錢
    59026
    威望
    20520
    主題
    4740

    文明人 回文勇士 中學生 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 高中生 大學生 教授 伴壇終老 文章勇士 附件高人 文章達人 附件達人 愛因斯坦

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2021-11-26 19:30:55 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【健身饮食常识】 1、1克蛋白质=4kcl,1克碳水=4kcl,1克脂肪=9kcl; 2、蛋白质的食物热效应高出脂肪好几倍,大概达到自身热量20%~30%,脂肪仅为3%~5%; 3、三餐热量分配25%~30%,40%~45%,30%(仅供参考); 4、减脂期每日建议碳水,蛋白质,脂肪比例,4:4:2; 5、人体每天所需热量计算
      



    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 20:39
  • 簽到天數: 3576 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4501
    威望
    39034
    主題
    2
    沙發
    發表於 2023-4-19 16:52:54 |只看該作者
    科学的公式
    回復

    使用道具 舉報

    頭像被屏蔽

    11

    主題

    1

    好友

    5838

    積分

    禁止發言

  • TA的每日心情
    奮斗
    2023-7-25 09:05
  • 簽到天數: 793 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    983
    威望
    5838
    主題
    11
    板凳
    發表於 2023-6-6 10:15:23 |只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-25 13:41 , Processed in 0.017047 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部