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標題: 黑胡椒牛排 [打印本頁]
作者: shewoqishui 時間: 2023-10-26 10:32
標題: 黑胡椒牛排
健康功效
黄油:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
食材用料
牛里脊 2片(约170克)
西蓝花 75克
黄油 15克
黑胡椒酱 60克
葱 少许相克食物
姜 2片相克食物
蒜 2瓣相克食物
料酒 1勺
柠檬汁 1勺
胡椒粉 1茶匙
糖 1茶匙相克食物
蛋清 少许
盐 少许
淀粉 少许
黑胡椒牛排的做法
11.牛里脊用刀背拍一拍(我是买肉时直接让卖肉的切好两片),切葱花,姜切丝,蒜拍散切几下。
22.把葱花,姜丝和蒜末放入牛肉中。
33.放少许蛋清,一勺料酒,一勺柠檬汁。
44.一茶匙糖,一茶匙胡椒粉,少许盐和淀粉。
55.用手抓拌均匀后腌制半个小时。
66.准备配料,西兰花掰小把。
77.锅中放适量水烧开后把西兰花焯一下,过凉水挤干水份,摆入盘中。
88.另起锅放入黄油小火融化。
99.放入腌好的牛肉小火煎制。
1010.煎好一面再煎另外一面,煎好的牛排放入摆好西兰花的盘中。
1111.就着煎牛排的锅底,把黑胡椒酱倒入锅中,少添一点水,煮至胡椒酱冒泡,浇倒在牛排上。
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作者: mm201662 時間: 2023-10-26 10:34
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作者: Djb222 時間: 2023-10-26 11:52
黑椒醬配牛排yyds!
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