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標題: 5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效 [打印本頁]

作者: ydpuskas    時間: 2012-7-26 14:03
標題: 5分钟的激烈运动比在健身房呆90分钟更有效
最近的研究发现,短暂的激烈运动比在健身房长时间挥汗更具锻炼效果。

曼切斯特城市大学的学者们声称,几分钟的激烈运动如冲刺跑,和90分钟的慢跑具有同等的锻炼效果。为此,他们正在进行一项研究,来证明人们可以通过短暂的激烈运动就能保持身体的健康。

7IJF.jpg

来自曼切斯特城市大学医疗保健科学院的12人研究团队参与了这项研究,并且有超过80名的志愿者报名以求加入到研究中来。研究人员希望从现在开始到今年的9月份,在这个12周的实验中,有更多人愿意加入进来,而这些志愿者将会被安排在健身房,以接受各种测试。

所有参与实验的志愿者每星期将会有几次的活动,并在中途会接受测试。而到了第12个星期的尾声,研究结果也就出来了。生理学讲师Jamie McPhee说道:“实验过程中最大的障碍就是时间问题,不过对于仅仅几分钟的测验,我想对于志愿者来说应该没有任何借口。当然,我们也可以单独为某些志愿者安排方便的时间,所以我想这不是什么问题。”

细胞病理学的教授Mark Slevin表示,他们也会通过这来研究——短暂的激烈运动是否对预防心血管疾病和糖尿病有好处。他还补充道:“虽然很多人提出了这个观点,但人们却忽略了现象产生的原因和副作用。对此我们做了全面的研究,着重了解这种类型的锻炼方式是否影响心血管系统、生育能力、认知功能、脂肪、荷尔蒙水平和生病(如糖尿病)的可能性。”

在最初的测试中,研究人员会检测一个人在运动时的耗氧量,当然还有血液方面的检验,包括胰岛素、血糖、胆固醇,除此之外还有其他一系列的调查。

作者: alienii    時間: 2012-7-29 11:48
啪啪啪啪啪啪?
作者: kululu123    時間: 2012-7-29 11:55
马上啪啪啪试试
作者: tsk2012    時間: 2012-7-29 12:02
试一试先
作者: reytao    時間: 2012-7-29 12:06
了解了!
作者: CRAZYapple    時間: 2012-7-29 12:09
还以为是OOXX
作者: abcdweiok    時間: 2012-7-30 22:47
5分钟?激烈运动?
作者: zsygood    時間: 2012-7-31 14:49
结论呢   
作者: wangtian222    時間: 2012-7-31 22:18
长见识了,试试
作者: kasite    時間: 2012-8-2 17:28
心脏负担会不会太大。
作者: yhuj5789    時間: 2012-8-3 13:19
啪啪啪啪?

作者: a123852    時間: 2012-8-6 19:09
怎么样才算激烈运动?
作者: fuqiang1215    時間: 2012-8-7 02:16
早操不如早操
作者: ssdsure    時間: 2012-8-9 17:01
好 啊,看来懒人也可以健身了
作者: qingzhu365    時間: 2012-8-10 21:12
表示不相信
作者: wwjlmm    時間: 2012-8-10 22:10
是真的吗?
作者: 咔大姨妈    時間: 2012-8-18 19:27
好省时间
作者: RichardTsai    時間: 2013-2-26 16:00
我都是三分鐘的
謝謝樓主的分享
作者: nangongque    時間: 2013-3-1 12:07
啪啪啪啪啪啪啪?
作者: yuan107331    時間: 2013-3-1 12:21
看了还是有一定的收益的

作者: ading0116    時間: 2013-3-1 12:28
回头试试
作者: sev17zhan    時間: 2013-6-23 22:39
装的   
作者: shenqweasd    時間: 2013-6-24 07:31
-_-!胖子的烦恼
作者: 泪已搁浅    時間: 2013-9-5 12:47
什么样的运动都行吗?

作者: 流氓绅士    時間: 2013-9-7 08:36
每天早晨操一次!
作者: dddddv    時間: 2013-9-7 09:04
有待验证


作者: gostdog    時間: 2013-9-7 09:04
哈哈哈,这个不错
作者: yanjia9915    時間: 2013-9-7 09:05
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作者: hjjccc1234    時間: 2013-9-7 09:26
五分钟...剧烈运动,有没有什么好提议
作者: jgjk    時間: 2013-9-7 09:27
想早死就激烈运动吧。。。。。
作者: crazy6684336    時間: 2013-9-7 09:41
嘿嘿,我还以为是床上运动呢。
作者: 379927162    時間: 2013-9-7 11:53
哈哈,5分钟???太短了啊!
作者: hellolleh001    時間: 2013-9-12 01:59
拳击。。。。各种锻炼
作者: D.I.Y.    時間: 2013-9-12 02:50
五分钟是不是有点太短了,至少也要半个小时吧
作者: 风起天翔    時間: 2013-9-12 04:49
还是要先慢跑热身的,防止拉伤
作者: 85975591    時間: 2013-9-12 06:38
5分钟的激烈运动   做爱
作者: 85975591    時間: 2013-9-12 06:38
5分钟的激烈运动   做爱
作者: Leon3    時間: 2013-9-12 07:46
這個是真的麼
作者: littlepuppy    時間: 2013-9-12 07:51
人认为正确的事情,往往是错误的
作者: undeadorc    時間: 2013-9-12 08:05
剧烈运动真是好啊,以后试试看
作者: bnsdmm00101    時間: 2013-9-12 08:10
那以后快跑冲刺5分钟吧
作者: 448129472    時間: 2013-9-12 08:13
也要运动
作者: bbcleaf    時間: 2013-9-12 08:15
闹腾了半天  还只是大概情况  这个没两三年细致大量测试  是没用的  以前不是说快走比过跑步么  
作者: reda111    時間: 2013-9-12 08:18
是不是嘿咻?
作者: 小健123    時間: 2013-9-12 08:26
运动是个循序渐进的过程
作者: eli9521    時間: 2013-9-12 08:28
天天高压力,估计也能减肥····
作者: aiqiaa    時間: 2013-9-12 09:20
我这运动太激烈了。
作者: loggage7    時間: 2013-9-12 09:24
5分钟差不多了咯
作者: legend0217    時間: 2013-9-14 06:32
哪有那么轻松 没有根据
作者: 疯小楼    時間: 2013-9-15 15:28
是要拿说这个课题的专家浸猪笼5分钟还是是浸一下拿出来再浸一下再拿出来 如此反复呢?
作者: wxp121    時間: 2013-9-23 15:49
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作者: xianyu520    時間: 2013-10-2 20:11
我没有试过
作者: yc2615497    時間: 2013-10-7 16:57
我去,那干脆不去健身房了
作者: yongdlong7    時間: 2013-10-7 17:28
5分钟 嘿嘿 我邪恶了......
作者: decsum34    時間: 2013-10-8 12:58
太激烈了
作者: yanjia9915    時間: 2014-11-30 22:23
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作者: soonlove    時間: 2014-12-16 15:06
啪啪啪  后等于无数个仰卧起坐
作者: ff145869    時間: 2014-12-28 21:08
过激了心肺也要能承受得了才行啊
作者: hyj1993    時間: 2014-12-28 21:41
感觉完全坚持不下去好么
作者: lovezx    時間: 2014-12-28 22:12
原来这么快就可以
作者: 498007086    時間: 2014-12-28 22:12
好非常好!
作者: 498007086    時間: 2014-12-28 22:13
就是不一样

作者: mwj    時間: 2014-12-28 22:18
应该说对不同年龄段及不同体质的人,锻炼方法与效果也各不不同,不能简单等同
作者: 保护视力    時間: 2014-12-28 22:32
呵呵,这个可以试一试
作者: gjhqqq    時間: 2014-12-28 22:36
令人误会的想法
作者: chocolatedd    時間: 2014-12-28 23:47
累死人啊这不
作者: sunjiang768    時間: 2014-12-28 23:54
不太信啊……
作者: welljunjun    時間: 2014-12-29 00:08
难道说是真的吗!!!!!
作者: alexfangbb    時間: 2014-12-29 00:50
于此可见啪啪啪也能减肥
作者: stephen3111    時間: 2014-12-29 02:31
什么运动???????????
作者: kmkzxj1916    時間: 2014-12-29 03:48
haha wo这就去试试啊
作者: q395780465    時間: 2014-12-29 08:49
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作者: 希濂    時間: 2014-12-29 08:52
我下午也要去试试冲刺,但是冲不久啊
作者: ti1234    時間: 2014-12-29 08:59
應該還是養成定期定時運動比較健康。
作者: dfgly3    時間: 2014-12-29 09:42
怎么做这5分钟的锻炼,怎么不好好说说
作者: woodwolf    時間: 2014-12-29 09:50
好有道理的样子

作者: wy521    時間: 2014-12-29 09:57
感觉这是不可信的
作者: 潘公子    時間: 2014-12-29 10:10
什么算激烈运动
作者: JMjiekesi    時間: 2014-12-29 10:29
5分钟的激烈运动,嗯,大概了解了什么
作者: yishuixin    時間: 2014-12-29 10:45
五分钟可以看出你的性能力
作者: j5716065    時間: 2014-12-29 10:55
果然对于人类来说,啪啪啪才是王道
作者: ydxlbjj    時間: 2014-12-29 11:31
容易猝死
作者: f17991407    時間: 2014-12-29 11:38
撸5分钟一样的效果吗 哈哈哈哈
作者: yiboran    時間: 2014-12-29 11:52
果然内容深刻
作者: auga83    時間: 2014-12-29 12:29
这个没有什么其他好的选择了,只能啪啪啪
作者: vistaing    時間: 2014-12-29 12:34
指代性极强!
作者: 梦华传奇    時間: 2014-12-29 12:47
砖家太多了
作者: plin008    時間: 2014-12-29 13:42
我一般去健身室内跑30分步!!!感觉飞叉不错
作者: huiruida    時間: 2014-12-29 17:07
个人不太认同此观点。;
作者: sb0211    時間: 2015-1-1 20:33
这个已经被证实了是假信息
作者: popoen1    時間: 2015-3-1 15:56
做爱的时候就很激烈嘛
作者: linjiangxia    時間: 2015-4-6 02:13
大家可以试试
作者: shejishiwangyi    時間: 2015-4-14 15:43
剧烈运动含着床上运动么
作者: 谢大胖    時間: 2015-4-29 10:22
我至少10分钟
作者: ztxfantasy    時間: 2015-4-29 10:23
早上挥拳5分钟也不错
作者: bnbhf    時間: 2015-4-29 10:39
那嘿咻算吗
作者: mo1143508    時間: 2015-4-29 11:09
连续25分钟啪啪啪啪啪啪啪会有什么效果?
作者: chebia166    時間: 2015-4-29 11:15
如果是真的就好了
节省了时间
作者: xiaoxie2130    時間: 2015-4-29 11:18
剧烈运动,我喜欢
作者: lyfstc    時間: 2015-4-29 11:18
来看看哈




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